【来源：徐州疾控】
暑热未消
“秋老虎”势头正猛
空调依旧是我们离不开的“续命神器”
但吹久了
你是否感到头晕、鼻塞、关节酸痛
甚至拉肚子
这可能就是大家常说的——“空调病”
一、什么是“空调病”？
医学上并没有“空调病”这个疾病名称，它其实是长时间待在空调环境下，出现的一系列不适症状的总称，也叫“空调综合征”。
二、“空调刺客”的招数有哪些？
1.温差过大，冷风直吹：从炎热的室外突然进入凉爽的室内，巨大的温差会使人体体温调节中枢和血管难以迅速适应，导致功能紊乱，这会引起鼻塞、流涕等类似感冒的症状。
长时间冷风直吹，也会使肌肉和血管剧烈收缩，导致颈、肩和关节等部位血液循环不畅，从而引发关节痛、头痛以及肠胃不适等症状。
2.空气干燥，黏膜受伤：空调制冷过程会大量除去空气中的水分，导致室内湿度显著下降，加速人体皮肤、呼吸道、眼结膜等黏膜的水分蒸发，从而引起皮肤干痒、喉咙干痛、眼睛干涩等症状。
3.清洁不到位，微生物滋生：空调滤网和潮湿的蒸发器是霉菌、细菌、尘螨等微生物滋生的绝佳温床，当空调开启，这些微生物就可能随冷风吹遍整个房间。对于敏感人群，易诱发或加重如哮喘、过敏性鼻炎等疾病。
风险提示：如果空调系统（特别是中央空调冷却塔）受到污染，可能滋生军团菌，吸入后可能引起严重的非典型肺炎，需格外警惕[1]。
三、科学预防“空调病”，清爽健康两不误
1.温度要适宜：空调温度建议设在26℃左右，室内外温差不超过7℃。避免大汗淋漓时直接吹冷风，风口不要对着身体，尤其是头、颈、肩、腹部等身体部位。如果在空调房久坐，建议披件薄外套或盖毯子。
2.定期清洁：每月清洗一次空调滤网，减少病菌滋生。
3.通风换气：每天开窗通风，保持空气新鲜。
4.饮食调理：多喝温水，促进新陈代谢。饮食清淡，少吃冷饮，以免损伤脾胃。
5.适当活动：每隔一小时起身走动、拉伸或按摩，促进血液循环，避免浑身僵硬。
四、不慎“中招空调病”，怎么办？
症状较轻时，离开空调环境、喝温水、休息后通常可缓解。
如果出现发烧、严重咳嗽、腹泻等症状，请要及时就医。
温馨提醒：
空调虽爽，也要适度使用
做好预防，才能凉爽又健康
参考资料：
[1]Cunha, B. A., et al. (2016). Legionnaires' disease. The Lancet.
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