体罚包括以下几种行为：
直接身体伤害
老师的肢体接触学生的肢体，例如戳鼻梁、拧耳朵、打手心等。
老师让学生自己打自己，例如扇耳光、掌嘴、捶胸等。
老师让学生打学生，例如掴脸、跺脚等。
老师使用教鞭或戒尺等工具打学生，例如打手掌、打背部等。
没有外力击打，但造成身体或心理痛苦的行为，例如罚站、罚跪、深蹲、扎马步、跑步、俯卧撑等。
变相体罚
学生没有身体疼痛，但有心理痛苦的惩罚，例如强迫学生当众罚站、精神侮辱等。
总结：
体罚包括直接的身体伤害和间接的心理痛苦。直接体罚涉及老师的肢体接触、让学生自打、让学生互打以及使用工具打学生等行为。变相体罚则包括那些没有直接身体伤害，但造成学生心理痛苦的行为，如强迫罚站、精神侮辱等。这些行为都应当被视为不恰当的教育手段，并受到法律的禁止。
