夏天快到了，是不是又在琢磨减肥了？别忙着戒碳水，全国“最胖”的省份，碳水大省根本没上榜。到底能吃什么，一天能吃多少，怎么运动管用，什么体重算正常……连国家都在发指南了！今天，9张图把减肥说明白。

【来源：新华网】夜幕降临，城市渐渐沉睡，而你却依然清醒？一项研究指出，长期睡眠不足不仅让人白天精神萎靡、注意力涣散，还会增加患心血管疾病、代谢性疾病等多种疾病风险。据《2025年中国睡眠健康调查报告》，我国48.5%的成年人正在经历睡眠困扰，且困扰率随年龄增长逐渐攀升。其中，睡不着、起夜多、容易醒等