最近的天气真是让大家都捉摸不透今天降水逐渐停止了但是闷热的感觉仍在持续短期我市没有明显降水大家可以出门赏花了目前气象资料显示由于多冷空气活动气温较前期有所下降未来几天，最高气温在23到26℃之间波动今天白天的最高气温预计在23℃左右多变的天气除了要注意及时增减衣物也要注意预防一些疾病的发生江苏气象根

【来源：新华网】夜幕降临，城市渐渐沉睡，而你却依然清醒？一项研究指出，长期睡眠不足不仅让人白天精神萎靡、注意力涣散，还会增加患心血管疾病、代谢性疾病等多种疾病风险。据《2025年中国睡眠健康调查报告》，我国48.5%的成年人正在经历睡眠困扰，且困扰率随年龄增长逐渐攀升。其中，睡不着、起夜多、容易醒等

世界卫生组织的研究表明，生活方式对人们的健康和寿命起到了主要作用，大概占60%。剩下的是遗传、社会因素、医疗条件及气候的影响。可见，要想健康长寿，生活方式有着重要影响。建议平时做到：晨起三不要、饭后三不急、睡前三不宜。01晨起三不要1.不要着急起床早晨醒后不要马上起床。尤其老年人的椎间盘较松弛，突然