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凌晨三四点就醒，还睡不着了？可能是吃了这5类食物
2025-06-25 12:38:00
【来源：新华网】夜幕降临，城市渐渐沉睡，而你却依然清醒？一项研究指出，长期睡眠不足不仅让人白天精神萎靡、注意力涣散，还会增加患心血管疾病、代谢性疾病等多种疾病风险。据《2025年中国睡眠健康调查报告》，我国48.5%的成年人正在经历睡眠困扰，且困扰率随年龄增长逐渐攀升。其中，睡不着、起夜多、容易醒等
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