深圳和东莞的社保各有其优势，具体哪个更好取决于个人的需求和情况。以下是它们之间的一些比较：
养老金待遇
深圳：深圳的养老金待遇较高。2019年，深圳的企业养老保险月人均基本养老金水平为3876元，而东莞为1531.81元，深圳的养老金待遇大约是东莞的两倍多。
东莞：虽然养老金待遇较低，但如果考虑在东莞居住，选择东莞社保也可以享受当地的一些医疗和养老福利。
缴费基数和压力
深圳：深圳的社保缴费基数相对较高，但缴费压力可能较大。2020年10月，深圳社保五险最低缴费为320.25元，其中个人缴费为203.89元。
东莞：东莞的社保缴费基数较低，个人缴费也较少。2020年10月，东莞社保最低缴费为462.51元，其中个人缴费为303.36元。
户籍和退休地
深圳：如果是深圳户籍，建议选择深圳社保，因为深圳户口享有更多的优惠政策，包括申请落户等。
东莞：如果是东莞户籍，建议选择东莞社保，因为可以在当地享受更多的医疗和养老福利。
非两地户籍：如果打算在东莞或深圳退休，并可以在退休前在该城市缴纳十年及以上社保，那么建议选择要退休的城市缴纳。
其他福利
深圳：深圳的工伤保险赔偿标准较高，6972元/月起步，而东莞为3980元/月起步。
建议
如果重视养老金待遇并且是深圳户籍，建议选择深圳社保。
如果重视医疗和养老福利并且是东莞户籍，建议选择东莞社保。
如果打算在东莞或深圳退休，并且已经在这两个城市缴纳了十年及以上社保，建议选择要退休的城市缴纳。
如果不确定未来居住地或者希望灵活选择，可以考虑在工资较高的地方缴纳社保，以便享受更高的养老金待遇。
希望这些信息对你有所帮助。
