【来源：福建卫生报】每到流感高发季， 抵抗力偏低的陈女士总容易中招。听说多吃水果能提高免疫力， 尤其 橙子富含维生素C，她便连续三个月， 每天狂“炫”十几个橙子。近日，陈女士在体检时发现 自己的 体重飙升了十几斤，血糖也大幅升高，空腹血糖6.8mmol/l，餐后2小时血糖10mmol/l，确诊了糖尿

提到“碳水”，很多人都避之不及，担心吃多了会长胖、升血糖，甚至把它看成自己健康路上的“绊脚石”。 其实，有一类“碳水”，不仅不会致人肥胖，甚至还有减轻脂肪肝的作用，那就是——抗性淀粉。01 什么是抗性淀粉？ 一项研究显示，富含抗性淀粉的饮食，可以改变肠道细菌组成，并降低与肝损伤、炎症相关的甘油三酯以

失眠，已经成为困扰当代人的一个常见问题。有不少人无论吃什么保健品，无论换什么床垫、枕头，甚至坚持每天运动，躺在床上还是辗转反侧，或者频频发生夜醒。如果有以上情况，建议思考一下有没有这个原因——主食吃得太少，特别是晚餐少吃或不吃主食导致的失眠。这种因缺乏碳水化合物而造成的失眠，是吃保健品难以改善的，而

据国际糖尿病联盟的数据显示我国作为糖尿病第一大国患病人数已超1.4亿！糖尿病有100多种并发症放任不管时器官、组织如同泡在高浓度的糖水里但其实糖尿病是有机会逆转的快跟着小圈一起来看看吧～【本文审核专家】王磊 浙江大学医学院附属第一医院营养科 副主任医师01血糖高了是有机会逆转的2型糖尿病的逆转：2型